空腹感を抑える
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- 『おなかがすいたら運動しよう』
- おなかがすくと副交感神経が優位になり胃腸の働きが活発になる。
- 運動する事により逆に交感神経優位な状態にもっていけるので、空腹が解消される。
- 空腹感を抑えるには、消化に時間のかかるもの（食物繊維）を一緒に食べると有効です。
- ダイエットに効くツボ。（つねって刺激。弱いと逆効果）
- 空腹感を抑えるツボ『豊隆』（ほうりゅう）／『れい兌』（れいだ）。
- 『豊隆』：ひざの外側の出っ張った骨（腓骨小骨）から約１５ｃｍ足首へ向かったところから、すねの方に少しいった位置。押すと痛みがある。
- 『れい兌』：足の人さし指の爪の根元の中指寄り。
- 食欲を抑えるツボ『胸腹区』（きょうふくく）、『胃・脾・大腸区』（いひ・だいちょうく）。
- 手の甲中央よりやや小指側
- 手の平の親指のつけ根から手首にかけて。
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