基礎代謝

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• 『基礎代謝』とは？
  • 生きるために必要な最低限のエネルギーです。
  • 筋肉が大きくなると、基礎代謝が高まります。

• 『基礎代謝』は、１日で消費するエネルギーの７０％を占める。
  • 寝ていても『基礎代謝』は消費されます。
  • 基礎代謝のうち４０％が筋肉によるエネルギー消費です。

• 筋肉が大きくなると、太りにくくなる。
  • 筋肉が大きくなると、何もしなくても多くのエネルギーを消費するようになるので太りにくくなります。

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