超回復

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超回復の期間を狙う！

• 『超回復』とは？
  • トレーニングで体力が消耗した後に一定期間の休息があると、体力レベルが一時期だけトレーニング前よりも高くなる事が知られています。
  • この現象を『超回復』といいます。
  • 消耗した体力は休息と栄養補給によってだんだん回復していき、トレーニング前の状態まで戻りますが、さらに一定期間は向上を続けます。
  • 超回復の期間を狙ってトレーニングを行えば、体力はさらに上昇していくと考えられます。

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