みかんと青りんご

戻る

• みかんダイエット
  • みかんのシネフリン成分・・・脂肪の燃焼を高めます。
  • みかんの袋に含まれるペクチンは炭水化物の吸収を妨げます。
  • ペクチンはすじに最も多く含まれ、次にふくろで、最後に実の順。
  • 青いみかんほどシネフリンという成分が多い。
  • 朝・昼・晩に1つずつ食前に食べるだけ。

• りんごダイエット
  • りんごポリフェノール・・・脂肪の吸収を抑えます。
  • 青りんごには「プロシアニジン」というポリフェノールの一種が豊富に含まれており、これが脂肪の燃焼を促進し、さらに脂肪の蓄積を抑制する。
  • りんごの皮には、プロシアニジンが実の4倍も多く含まれている。
  • 脂肪の吸収を助ける胆汁酸にプロシアニジンが吸着するから、食前にリンゴを食べることで、その後にごはんを食べた時に摂った脂肪が吸収されないまま体外へ出でてしまう。
  • 食前に1/2個食べるだけ。

• 上記ダイエット方法は、フジテレビで放映された「発掘!あるある大事典」での内容であるが、実質的な効果が疑問視されている。理屈的には間違っていないかもしれませんが、絶対的な効果は目に見えるようなものではないと思った方が無難かもしれません。

戻る

Topページに戻る